まずは身内を健康に

私が東京で勤務していた10年間の間、

クライアントさんは、ほとんど辞めずに継続していただきました。

理由としては、

・スケジュール管理(皆様が来れる時間に調整)
・食事管理(プライベートな時間帯でもどんどん遠慮なく送ってきてもらいました)
・遠隔指導(動画でフォームチェックや負荷設定)
・セッション時に何か1つでも学んでもらう
・トレーニングプログラム管理(過負荷、漸進性に基づくプログラム)
・運動習慣の大切さを上手く伝える事が出来、自身でPhysical Management出来るようになった

この6つだと思います。

特に一番最後の

《運動習慣の大切さを上手く伝える事が出来、自身でPhysical Management出来るようになった》

事が一番大きかったと思います。

なぜかと言うと、
トレーニングは、〝可逆性の原理〟というものがあります。

『可逆性の原理とは、トレーニングで得られた効果はトレーニング継続中は維持されるが、止めてしまうと徐々に失われていくというもの』

だからです。

二ヶ月、三ヶ月ダイエットして、
痩せたは良いけど、その後何もしなければ戻りますし、
夏前に短期間トレーニングして、少し筋肉が大きくなったかな?よしよし
と思っていて、
夏が終わった頃にトレーニングをやめ、何もしなければ元に戻ります。

例え話をしてみます。

皆様は、歯は毎日磨くと思います。

それは、虫歯にならない為です。

なぜなら、虫歯になって、歯がボロボロになると入れ歯になってしまいます。。。涙


トレーニングも同じです。
トレーニングしないと、筋力が低下し柔軟性が低下し関節可動域が小さくなります。
筋力、柔軟性が低下し関節可動域が小さくなると、歩くのも困難になり、転びやすくなります。
筋力、柔軟性が低下し過ぎて、関節が動かなくなり歩けなくなりました。
車椅子です。。。涙

トレーナーになってつくづく感じる事は、
歯を磨く事と、トレーニングをする事は同じくらい大切だと思います。

でも、正しい歯の磨き方やメンテナンス(トレーニングの仕方)をしなければ、健康な歯を維持できないでしょう。

その、歯の磨き方やメンテナンス(トレーニングの仕方)を教えるのが僕達の仕事です!


更には、トレーニングの仕方を早い段階で学び、実施するのが良いと思います。

※中学生くらいから実施出来れば最高


最近、身近で起きたお話をします。

父方祖母は、昔、看護師の仕事をバリバリしていたそうです。

今では、かなりの筋力低下で、背中が丸くなってしまいました。

まだ歩けますが、ヨボヨボしています。。。

母方の祖母は、

昔、スポーツ万能で何でも出来たそうです。

今では、かなり筋力低下していて、

歩くのも困難です。。。

なぜなら、
身体を動かしていた(過去)
身体を動かしている(現在)
だけだと、不十分なのです。
やはり早い段階で
『適切な筋力トレーニング』を行い、
筋力を強化の重要性が身に染みて分かりました。

私が、後30年早くトレーナーになっていて、

トレーニングを実施していれば、もっと違う結果になったと思います。

すでに筋の萎縮が進み、適切な動作を行えないからです。

正直もうトレーニングで体力を向上させるのは、難しいです。


私の母は現在56歳です。

私が札幌に帰ってきて、

S・O・A・P(身体チェック)を行いました。

56歳にしては身体が固過ぎて、筋力も著しく低下していました。
後、10年もしたら歩くのも今より困難になってしまうでしょう。
でも、まだ間に合います。
正しいトレーニングの仕方を教え、
トレーニングの大切さに気付いてもらいました。
現在、トレーニングを習慣化するように、定期的に行なっています。

私の妹達も実施しています。

長女は、さらなる美を求めトレーニングしています。笑

理由は何でも良いですが、トレーニングの大切さに気付いてきています。


次女は、専門学校に通っていて、

アスレチックトレーナーの資格を取る為に頑張っています。

やる気があるなら、妹と共に、運動習慣の大切さを1人でも多くの方に広げられるようにしていきたいです。

その為には妹も適切なトレーニングが出来ないと話にならないので、バシバシしごいていきます。笑


気合い。

皆様もPhysical Management学びましょう(^ ^)



上 : 妹(長女) ルーマニアンデッドリフト
中:妹(次女)アシストバーティカルプル
下:母 ショルダーモビリティテスト  固過ぎです
※嫁もやってますが写真ありません



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