SERVICES

PRICELIST

◇ 予算やライフスタイルに合わせて、様々なトレーニングプランを組む事も出来ます。

SERVICE下の方の《CASE》をご参考にして下さい。






身体登録費


お客様の身体の状況や、目的や目標を聞き取ります。

その結果を元にプログラムを作成します。


◇ 初回身体評価(以下に記載)

◇ プログラム作成


上記の2つを確認することにより、適切なプログラムデザインが作成出来ます。


※登録時実施 




サポート管理費


お客様の目的、目標を明確にし、分析し、

数値化し管理する為です。

そのデータをお客様と共有する事により、

何の為にトレーニングを行うかが明確になります。

道しるべを示し、身体を健康にする事を管理します。


目的、目標を達成する為に、自身で適切なプログラムデザインは作ることは難しいでしょう。

頻度、負荷設定、レストタイム、エクササイズ配列、、、etc


セッション時のプログラム作成はもちろんですが、

・セルフで行うプログラム作成、管理

・食事アドバイス(メールでのやりとり)

・遠隔プログラムアドバイズ(メール / エクササイズ動画等)

などのアドバイスや質問を受付つけます。


お客様の専属トレーナーとなり、共に健康な身体作りのサポートをさせて頂きます。







身体評価


・お客様の目的や目標のヒアリング

・動作分析、触診、身体組成評価

・目的や目標のヒヤリングと動作分析等の評価

・上記3つをもとにしたプログラム方針の決定


こちらを行わないと、適切なプログラムを決めることが出来ません。

また、定期的に行うことにより改善しているかチェックする必要があります。





S&C【ストレングス&コンディショニング】


S・O・A・Pの結果をもとに行うものが

《S&C(ストレングス&コンディショニング)》です。

主に内容は、

・一般的筋力の向上
・パワーに向上
・RFDの向上 ※短時間の限られた時間内にいかに素早く大きな筋力に到達できる能力
・筋持久力の向上
・骨や結合組織の強化
・筋量の増加
・怪我の予防


上記の内容を強化することにより、

・スポーツパフォーマンスの向上 ※スポーツスキルにではない

・慢性疾患の予防や改善

・徐脂肪体重(体重から脂肪量を引いた重さ)の増加に伴う基礎代謝量の増大による肥満防止、改善

・一般の方の基礎体力向上

が期待できます。


一般の方からプロアスリートまでストレングストレーニングの重要性をお伝えしたいです。


◇ 90分 / 60分


◆セミパーソナル(2〜3人) 

フィジカルレベルの近い、

ご家族、ご夫婦、ご友人、会社仲間とご一緒にトレーニングが可能です。







BODY MAINTENANCE【ボディメンテナンス】


主に身体の調整や回復を導くために行います。

身体の歪みは、《筋肉》の緊張や、過活動により《骨》が引っ張られる事で起こります。

トレーニング前は、可動域を向上させ身体を動きやすい状態にします。

トレーニング後は、筋肉を元の長さに調整します。

お客様の目的や身体状況に合わせて適切に行います。


◇ 15分 / 30分 / 45分 / 60分



CASE

お一人お一人のライフスタイルに合わせたプログラミングをさせて頂いております。

1ヶ月にどのくらいのペースでトレーニングできるのか、

予算はどのくらいなのか、目標達成までの期間等、

トレーニング例を下記に記載いたしますので、ご参照下さいませ。


(例)

CASE⒈フルサポート

週2回/月8回 パーソナルトレーニング


《完全フルサポートで、トレーナーと共に、トレーニングプログラムを実施するケースです。》


◇ 対象者

・トレーニング経験が無い。又は浅い方

・自身でのトレーニングは難しい方

・身体を本気で変えたい方

・トレーニングをマスターしたい方


1回90分 ¥11,880 × 8 = ¥95,040 + ¥3,240(サポート管理費)

¥98,280


※初月のみ、身体登録費 ¥32,400 込みで、¥13,0680 となります。



CASE⒉セミサポート

週1回/月4回 パーソナルトレーニング


《週1回はトレーナーと行い、週1回は自主トレーニングをして頂けるように、トレーニングプログラムを作成致します》


◇ 対象者

・トレーニング経験をある程度積み、1人でも行えそうな方

・少しづつセルフトレーニングに移行していきたい方

・セルフでのトレーニング時、トレーニングプログラムを組んでアドバイスが欲しい方


1回90分 ¥11,880 × 4 = ¥47,520 + ¥3,240(サポート管理費)

¥50,760


※初月のみ、身体登録費 ¥32,400 込みで、¥83,160 となります。



CASE⒊プログラムサポート

月1回 パーソナルトレーニング


《自主トレーニングをできるように、カウンセリング・トレーニングプログラム作成、実技実施を致します。 》


◇ 対象者

・自身でトレーニングは出来るが、適切なアドバイスを受けたい方

・月に一度だけトレーニングプログラムを見直したい方

・トレーニングを生活の一部に組み込める方


1回90分 ¥11,880 × 1 = ¥11,880 + ¥3,240(サポート管理費)

¥15,120


※初月のみ、身体登録費 ¥32,400 込みで、¥47,520 となります。

上記の《CASE》以外にも、

お客様のご希望に合わせたトレーニングプランを組む事が出来ます。

お気軽にお問い合わせ下さいませ。


TEL : 011-577-8667


ADDRESS : 札幌市西区琴似1条3丁目2-1
TEL : 011-577-8667 / 090-2873-8882
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