〜 TOTAL CONDITIONING GYM 〜


 一般人からアスリートまでのパフォーマンス( 性能 / 機能 / 効率 )を最大限

引き出し日常生活レベルを向上させ、

健康寿命を延ばす事。

また、競技力を向上させ、

競技生活寿命を延ばす事。

それらの

〝知識と技術と方法を学ぶ事が出来るジム〟



札幌で

健康になる為のスキルを学びたい方

競技力を向上させる為の体力を備えたい方

パーソナルトレーニングをしたい方

パーソナルトレーナーをお探しの方

集団指導をしたいチームや企業

一緒に効率的で効果的なトレーニングをしませんか?


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トレーナーと言っても色々な種類のトレーナーを耳にした事があるかと思います。


ボディメイクを専門としているトレーナー

ダイエットを専門にしているトレーナー

身体のコンディションを整えるトレーナー

怪我をした選手を復帰させるトレーナー

など色々な種類のトレーナーが存在します。


我々が、専門に行っているストレングス&コンディショニングは主に2つ

①日常生活動作、スポーツパフォーマンス向上

②怪我をしづらい身体を作る

です。


以下に目的別のメッセージがあります。


◇ 一般の方で健康になりたい方へ

ただ痩せる、

ただ強くする、

ただ大きくする、

ただ腰が痛いから腹筋運動をむやみにする、

それでは、非常に危険だと我々は考えます。


ジムに通われた事のある方は、お分り頂けると思いますが、トレーニングマシンがたくさん有り

ランニングマシンがたくさん並んでいます。

何をやって良いか分からず辞めた経験はないでしょうか。

闇雲にトレーニングして怪我をした経験は無いでしょうか。

ジムに行けばマシンの使い方などは、教えてくれますが

本当にそれはあなたに必要なエクササイズなのか?

本当にそのエクササイズは、あなたがやっても大丈夫なのか?

エクササイズを教えてもらっても、そのエクササイズは、いつまでやるのか?

あなたの負荷設定は、本当に目的に合っていますか?

あなたはそのエクササイズを行ったら逆に悪くならないか?

はっきり言って分からないと思います。


トレーニングには原理原則があります。

あなたがやってはいけないエクササイズもたくさんあります。

負荷設定も少しづつ調整する必要があります。

エクササイズも少しづつ変化させる必要があります。

これらを配慮してプログラミングしなければ、あなたがやっている運動は時間の無駄にもなり得るし、

逆に不健康な運動を行っているかもしれません。

目標達成の為に、無駄な時間とお金と労力をかけずに、効率的で効果的なトレーニングを実施しましょう。



◇アスリートへ

今の競技レベルを更に向上させたいアスリートはたくさんいる事でしょう。

練習だけ行っていて勝てるアスリートはトレーニングする必要はないでしょう。

しかし、多くのアスリートは練習だけでは勝てないので、トレーニングをして体力を向上させる必要があるでしょう。

筋力が無いのに高く飛べませんし、相手とぶつかっては吹き飛ばされます。

無いものは試合でも練習でも使う事が出来ません。

無いものを準備して、試合や練習で使えるように準備してあげる事が私の仕事です。


しかし残念ながら日本では、我々が行っている筋力トレーニングは色々な迷信が残念ながらあります。

筋トレを行うと筋肉が硬くなる!?

筋トレを行うと重くなって遅くなる!?

筋トレを行うと怪我をしやすくなる!?

筋トレを行うと筋トレの動きになる!?

など言われています。

これらの可能性は0ではない事は確かです。

しかしそれは、エクササイズの可動域が小さい、マシンエクササイズばかり、単関節運動ばかり、フォームが不適切、競技に似せた動作に負荷をかける運動を行うとなり得ると思います。

しかし、適切な運動指導により

可動域や柔軟性の向上、筋力やパワーの向上が見込めるでしょう。


しかし、ウエイトトレーニングで競技は上手くなりません。

ウエイトトレーニングで培った、筋力やパワーを使いこなせる様に競技練習をたくさん行ってください。

そうすることによって、あなたの競技パフォーマンスは向上する事でしょう。


◇ 機能不全を引き起こしている方へ

よくあるケースでわかりやすく説明してみましょう。

あなたは腰痛です。

あなたは場合どこに行きますか?

病院、整骨院、整体などに行くでしょう。

薬をもらい痛みが緩和したり、凝り固まった筋群を緩めたりして楽になる事でしょう。

しかし原因は

腰の筋群と腿の前面の筋群が硬くなっていて、尚且つ、腹筋群とお尻の筋肉が弱く、

骨盤が過度に前傾していて腰痛になっていたらどうでしょうか?


硬くなった筋を治療するのは整体や整骨院の先生は僕より優れていると思います。

しかし

弱くなった筋群にもアプローチし筋バランスを整えられるのは、我々S&Cの専門家でしょう。

更に言うと、それらを予防出来るのは、我々S&Cの専門家です。


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適切に身体を評価できるトレーナーと共に、

あなたに合ったトレーニングプログラムを始めてみませんか?

5年後、10年後、その先もずっと、

全く違う自分になっている事でしょう。


細かい身体の動きから筋力、食事や生活リズムまで、チェックした上で、

トレーニングプログラムを徹底管理致します。



それでは、

【Physical Management フィジカルマネジメント=身体管理】をご説明します。

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PROFILE


今野 雄斗 代表 / S&C Specialist

1984年生まれ、北海道札幌市出身。

2000年より、極真空手の道場の門を叩き、心身ともに鍛える礎を築く。

2008年に上京し、

FLUX CONDITIONINGSの前身フィットネスクラブ一撃にて、

パーソナルトレーナーとしての基盤を固める。

その後、東京代官山に新たなる

FLUX CONDITIONINGSにて、

チーフトレーナーとして責任を担い、プロアスリートや著名人、多くの方々の指導に携わる。

極真会館代官山道場では、指導員も兼任し、その経験を生かし、

Ichigeki Academy Martial Artsのインストラクターとしても活躍する。



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